El uso de dispositivos móviles y redes sociales por parte de niños, niñas y adolescentes ha generado preocupaciones significativas en torno a su salud mental. Los estudios muestran que el empleo excesivo de estos dispositivos, especialmente en dos de sus formas más comunes, como las redes sociales y el uso continuo de smartphones, está directamente relacionado con un aumento en los niveles de ansiedad, depresión y estrés en los jóvenes. Aunque la tecnología también puede facilitar el contacto y la creación de recuerdos positivos, en muchos casos se convierte en un factor que contribuye al deterioro de la salud mental.

La tecnología tiene el poder de influir tanto positiva como negativamente en nuestras vidas. Lograr un equilibrio adecuado entre el tiempo frente a la pantalla y las interacciones cara a cara es esencial para mantener conexiones duraderas y participar en actividades que fomenten el bienestar. El vínculo entre el uso excesivo de la tecnología y la salud mental de los niños, niñas y adolescentes es real, y a largo plazo puede representar un peligro para su bienestar emocional.

Una investigación reciente ha revelado que el uso de la tecnología está transformando la forma en que las familias interactúan, tanto internamente como con la comunidad. Sin embargo, los niños, niñas y adolescentes son los más afectados por esta revolución digital, debido a la manera en que sus cerebros están en pleno desarrollo, creando atajos neurológicos y reacciones automáticas ante el uso de dispositivos móviles.

Muchos niños, niñas y adolescentes, e incluso algunos adultos, se resisten a la idea de dejar sus celulares fuera del dormitorio por la noche. Algunos argumentan que necesitan el dispositivo como reloj o alarma, mientras que otros lo consideran indispensable en caso de una emergencia. Sin embargo, existen alternativas que pueden reducir la dependencia de los teléfonos móviles sin comprometer la seguridad ni la rutina.

Antes de que los niños, niñas y adolescentes reciban un nuevo dispositivo o se les permita abrir una nueva cuenta en una plataforma, es esencial que madres y padres revisen cómo funcionan estos aparatos y si son apropiados para su edad y desarrollo. Evaluar la publicidad y los productos recomendados por fuentes confiables ayuda a garantizar que el contenido, como aplicaciones, sitios web, juegos, televisión y películas, sea adecuado para cada etapa del crecimiento.

La adicción a los dispositivos móviles es un problema creciente entre niños, niñas, adolescentes e incluso adultos. Muchos encuentran difícil dejar sus teléfonos a un lado para realizar otras actividades, siempre hay un último mensaje que enviar, un correo electrónico que redactar o una foto que comentar o darle «like». Este comportamiento, común entre los jóvenes, a menudo provoca que se queden despiertos hasta altas horas de la noche, afectando su descanso y su salud en general.